17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 25,27g | Prot: 72,05g | Karb: 74,87g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Suco de Laranja, Chuchu, Quero Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Akşam Yemeği: Sufresh Suco de Uva, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça Suína, Subway Pimentão, Subway Cebola, Tomates. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monicapinhopaula Kilo Geçmişi
|