|
I did really well until by birthday rolled around on Saturday. I was actually down 3 pounds, but now I'm back up 2. I'm back on track now. No more using my birthday as an excuse....LOL
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 124,35g | Prot: 126,10g | Karb: 147,83g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Columbus Applewood Smoked Uncured Turkey Bacon, Coffee. Öğle Yemeği: Frankly Fresh Chicken Breast Burrito Bowl. Akşam Yemeği: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Reser's Mashed Potatoes, Broiled or Baked Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Trail Mix, Boiled Egg, Organic Valley Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles, Go Raw Sprouted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|