17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 69,47g | Karb: 219,84g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gengibre, Spoleto Cenoura, Cebolas, Alface de Folha Verde, Repolho-Roxo, Carne de Sol, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Tapioca de Queijo, Suco de Maracujá, Itambé Requeijão Light, Cará. Aperatifler/Diğer: Amendoins Cozidos, Pêra Portuguesa, Maçãs Fuji, Ameixas, Café, Sembei Bolacha Doce. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Spor - 15 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|