18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 78,89g | Prot: 73,63g | Karb: 193,28g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Творог Зерненый 5%, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сосиска. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Простоквашино Сметана 20%, Борщ. Aperatifler/Diğer: Хурма, Коммунарка Грильяж в Шоколаде. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|