18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 71,09g | Karb: 105,04g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Möhren, Gekochtes Ei, Gutfried Geflügel Leberwurst, Mestemacher Eiweißbrot, Kohlrabi, Himbeeren, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%. Akşam Yemeği: Corny Free Joghurt, Kölln Smelk Haferdrink Vanille, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rama Cremefine wie Crème Fraîche, Ponnath Wiener Würstchen Light, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|