18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 84,27g | Karb: 211,82g.
Kahvaltı: Пирожок с Капустой, Перекресток Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Белая Дача Сочный Романо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе. Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Молоково Молоко 2,5%, Помело. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 16 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|