18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
36 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 18,50g | Karb: 135,41g.
Kahvaltı: Чай, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой. Akşam Yemeği: Милка Милка Орео, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Бутерброд со Шпротами, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Темпо. devamı için...
|
|
1149 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Squat - 5 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 91 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|