|
I feel good that I'm actually losing and maintaining my weight, because without support I was gaining a lot of weight, and felt alone.
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 74,61g | Prot: 69,42g | Karb: 222,63g.
Öğle Yemeği: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Oranges, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Kraft Miracle Whip Dressing, Spinach, Schwebel's Sweet Harvest Wheat Bread. Akşam Yemeği: Ground Beef (Cooked), Macaroni or Noodles with Cheese. Aperatifler/Diğer: Water, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Hershey's Milk Duds. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bovling - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|