18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 12,93g | Prot: 60,18g | Karb: 141,37g.
Kahvaltı: Липтон Зеленый Чай, Ленивая Овсянка. Öğle Yemeği: Липтон Зеленый Чай, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Красное Яблоко, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Oreo Печенье, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 28 dakika, Hulahop - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|