18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 84,81g | Karb: 92,53g.
Kahvaltı: Fried Egg without Fat, Fried Egg without Fat, Coffee. Öğle Yemeği: Green Tea, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Akşam Yemeği: Wild Atlantic Salmon, Cooked Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: Ritz Crackers - Fresh Stack, Skippy Creamy Peanut Butter, Ritz Crackers - Fresh Stack, Navels Oranges, Utz Pretzel Sticks, Deer Game Meat, Red Sweet Pepper. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Walk & standing curls - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|