18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 85,09g | Prot: 158,76g | Karb: 250,27g.
Kahvaltı: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Hard Roll, QuikTrip Cucumber Chicken Caeser Wrap. Akşam Yemeği: Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Tony Roma's Boneless Ribs, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|