18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 17,06g | Prot: 77,66g | Karb: 184,71g.
Kahvaltı: Bauducco Cookies Integrais, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peixe Grelhado. Akşam Yemeği: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Aperatifler/Diğer: Paulista Sembei, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Cookies Integrais, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Çamaşır Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|