19 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 32,16g | Prot: 147,45g | Karb: 186,45g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Isopure POB. Öğle Yemeği: LC GNGR/GRLC STIR FRY-CHKN. Akşam Yemeği: Frozen Broccoli Florets, Asparagus, Chunk Light Tuna. Aperatifler/Diğer: GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp, Raw Mixed Unsalted Nuts, Organic Lowfat Plain Yogurt, Power Bagel. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|