19 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 75,41g | Karb: 108,39g.
Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, World Famous Fish Taco, Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Black Beans 50% less sodium, Boneless Skinless Chicken Breasts, Beef Hotdogs, Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|