|
Установила новый минимум веса. Было в планах похудеть до 65,0 и подержать этот вес месяца полтора-два,но сейчас... не знаю уже. Может,продолжать худеть,пока получается? Или притормозить,закрепить 65,чтоб не было стресса и откатов? Но какие меры для этого предпринять?
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 35,64g | Prot: 72,36g | Karb: 79,26g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Красные Помидоры, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Лучком, Перепелиное Яйцо, Зеленый Чай с Молоком, Мёд, Печенье к Чаю. Öğle Yemeği: Коровкино Сметана 10%, Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Сырный Хлеб, Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Сыр Российский, Перепелиное Яйцо, Пекинская Капуста, Окей Грудка Куриная Гриль. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Печенье к Чаю, Сырный Суп. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 21 dakika, Mekik - 8 dakika, Squat - 3 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|