19 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 81,70g | Karb: 135,30g.
Kahvaltı: fiber plus anti. Öğle Yemeği: jasons deli lettuce, jasons deli cheese, jasons deli country white, jasons deli turkey, jasons deli chicken chili. Akşam Yemeği: hamburger helper cheeseburger mac. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|