19 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 48,64g | Karb: 174,14g.
Kahvaltı: 1% milk, raisin nut bran. Öğle Yemeği: baked potato, shredded cheddar sargento, bacon, butter, low fat sour cream. Akşam Yemeği: chocolate chip cookie, garlic bread, pizza, vinagrette, salad, bacon. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 17 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|