19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 86,62g | Prot: 123,49g | Karb: 209,67g.
Kahvaltı: Kaffee 3,7%, Himbeeren, Blaubeeren, Kirstens Müsli. Öğle Yemeği: Eiweissdrink, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Mischkornbrot, Rindfleisch, Ja! Spätzle, Eintopf. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 40 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 41 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|