19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5173 kcal
|
Yağ: 223,23g | Prot: 167,52g | Karb: 220,52g.
Kahvaltı: Морской Котик Печень Трески Натуральная, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сила Традиции Капуста Квашеная, Волоколамское Льняное Масло, Чай с Лимоном, Кофе, Ржаной Хлеб, Помидоры. Öğle Yemeği: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Русское Море Горбуша Слабосоленая Балык Мраморный, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Сила Традиции Капуста Квашеная, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Bonduelle Икра из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Вино Каберне Совиньон, Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Белебеевский Сыр Российский. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|