19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 81,94g | Prot: 62,51g | Karb: 173,27g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Salgadinho de Festa. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Ao Leite, Queijo Mozzarella, Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|