|
Pues después de 10 días de dieta cetogenica baje 2 kilos!! La verdad que han habido varias tentaciones pero he sido muy fuerte! 💪 y valió la penaaa!.. nuevo reto otros 10 días agregando un poco mas de alimentos permitidos al regimen y a seguir entrenandoo espero bajar de perdida otros 2 kg en la siguiente etapa! vamos con todoo!😼
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 89,83g | Prot: 76,78g | Karb: 56,48g.
Kahvaltı: San Rafael Salchicha de Pavo, Cebollas, Aceite Vegetal, Huevo. Öğle Yemeği: Lala Mantequilla, Aceite Vegetal, Queso Fresco, Lala Queso Chihuahua, Tocino, Chile verde, Cebolla, Tomate, Calabaza, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Lala Mantequilla, Lala Queso Tipo Americano, FUD Virginia Jamon de Pavo. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yumuşak Toplu Oyunlar - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|