20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 95,70g | Prot: 114,28g | Karb: 173,18g.
Kahvaltı: Roggenbrot, Hirse (Fettfrei gekocht). Öğle Yemeği: Almighurt Erdbeere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Iglo Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Lidl Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Nusskuchen, Walnüsse, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|