20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3287 kcal
|
Yağ: 83,79g | Prot: 224,72g | Karb: 407,73g.
Kahvaltı: Seeberger Pinienkerne, Orangen, Banane. Öğle Yemeği: Zucker, Gekochtes Ei, Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Berchtesgadener Land Topfen Mager, Maribel Aprikosen Konfitüre Extra, Banane, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Berchtesgadener Land Topfen Mager, Maribel Aprikosen Konfitüre Extra, Dulano Prosciutto Cotto, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. devamı için...
|
|
4749 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Zıplama - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|