20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 82,00g | Prot: 73,71g | Karb: 87,82g.
Kahvaltı: Mestemacher Eiweißbrot, Gutfried Geflügel Leberwurst, Pink Lady Äpfel, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Gekochtes Ei, Himbeeren, Westcliff Zitronen Teegetränk. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Nürnberger Rostbratwürste, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf. Aperatifler/Diğer: Corny Free Kirsche-Joghurt, Kokosnuss. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|