|
Its not much, but its a loss. Will get to my target this year!
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 51,57g | Karb: 103,92g.
Kahvaltı: Milk, Kellogg's All-Bran. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, White Bread. Akşam Yemeği: Beef or Meat Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Sausage (Cooked). devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yoga - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|