20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 111,05g | Prot: 186,15g | Karb: 419,13g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Walnusskerne, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Banane, Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Rollmops. Akşam Yemeği: Lidl Mehrkornbrötchen, Apfel, Zwiebeln, Rapunzel Kokosfett, Gut Ponholz Hähnchenleber. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Weizenbrötchen, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Goldland Waldhonig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Ja! Jagdwurst, Kamps Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|