20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 76 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 238,42g | Karb: 50,99g.
Kahvaltı: Лукашинские Аджика, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Мирролла Рыбий Жир, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Фундук, Капуста, Мирролла Рыбий Жир, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. devamı için...
|
|
3851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|