20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 95,00g | Karb: 102,59g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Arla Herrgårdsost 17%, Va´gott Proteinbröd, Banan. Akşam Yemeği: Stekt Kycklingklubba Ingen Bestrykning (med Skinn), ICA Stjälkselleri. Aperatifler/Diğer: Dalblads Whey Class+, Banan, Banan, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|