20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3337 kcal
|
Yağ: 119,19g | Prot: 284,41g | Karb: 273,55g.
Kahvaltı: Lidl Gerookte Kipfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Lidl Magere Franse Kwark, Fitshape Wei Eiwit, Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: El Tequito Tortilla Wraps, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Maïskorrels, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Jumbo Kalkoen Filet, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Akşam Yemeği: Jumbo Aardappel Schijfjes, Milner Geraspte Kaas 30+, Linessa Kookroom Light, Plus Nasi-Bami Groenten, Lidl Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Zwagerman Kip Grillworst, Coop Roomboter Gevulde Koeken, Banaan, Granny Smith Appels. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|