20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 79,62g | Prot: 190,50g | Karb: 197,67g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Fage Total 0% Greek Yogurt, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. Öğle Yemeği: P.F. Chang's Egg Rolls, White Rice, Sweet and Sour Pork. Akşam Yemeği: Sabatino's Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|