21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3576 kcal
|
Yağ: 143,28g | Prot: 70,24g | Karb: 499,54g.
Kahvaltı: Ja! Würfelzucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Jacobs Espresso. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Knorr Pomodoro Mozzarella, Dolce Gusto Marrakesh Style Tea. Akşam Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Süß Sauer, China Gold Mini Loempia Frühlingsrollen. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Nesquik, Kinder Schoko-Bons, Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 11 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 37 dakika, Masaj - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Oturma - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|