21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 61,27g | Prot: 57,83g | Karb: 164,16g.
Kahvaltı: Golden Bridge Wellness Flakes, Lipton Rozenbottel, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Stokbrood, Tomaten-Crèmesoep (Bereid met Melk). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Pizza Pollo. Aperatifler/Diğer: Hazelnoten, Delhaize Wrap Kip Caesar. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|