21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 124,57g | Karb: 284,99g.
Kahvaltı: Kaffee 3,7%, Eiweissdrink, Run Drink. Öğle Yemeği: Orangensaft, Kaffee 3,7%, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, Grappa, Espresso, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Oh Yeah! Low Carb Bar Peanut Butter Pie, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3295 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 52 dakika, Home Training - 41 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|