21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3743 kcal
|
Yağ: 169,36g | Prot: 148,47g | Karb: 384,40g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Leerdammer Leger, Gutfried Putensalami, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Jean Luc Salami Sticks, Fruchtstern Sauerkirschnektar, Milka Alpenmilch. Akşam Yemeği: Fruchtstern Sauerkirschnektar, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Pizza Classica Lachs. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta, Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Kinder Country. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|