21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2812 kcal
|
Yağ: 96,05g | Prot: 127,95g | Karb: 268,37g.
Kahvaltı: Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Whole Oat Powder, Reduced Fat Milk 2%, Organic Blue Agave Sweetener. Öğle Yemeği: Brown Rice (Frozen), Organic Ground Beef (85/15). Akşam Yemeği: Brown Rice (Frozen), Organic Ground Beef (85/15), Trader Joe's Organic Chia Seeds, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Trader Joe's Organic Blue Agave Sweetener, Watermelon, Trader Joe's Reduced Fat Milk 2%, Trader Joe's Greek Style Lowfat Yogurt - Plain, Trader Joe's Organic Whole Milk Yogurt. Aperatifler/Diğer: Calorie. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Jujutsu - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hombreingwar Kilo Geçmişi
|