22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 117,52g | Prot: 125,85g | Karb: 167,32g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Reinert Bärchen-Wurst, Bio Bergkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee. Öğle Yemeği: Alnatura Falafel, Zwiebelsauce, Green Grocer's Blumenkohl & Romanesco, Whey Protein. Akşam Yemeği: Almare Skandinavischer Räucherlachs, Butter, Weißbrot, REWE Reiswaffel, OceanSea Deutscher Kaviar. Aperatifler/Diğer: Milka Schokolade, Kinder Milchschnitte. devamı için...
|
|
2815 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|