22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 74,87g | Prot: 63,30g | Karb: 128,77g.
Kahvaltı: Banane, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Räucherlachs, Mestemacher Eiweißbrot mit 5% Walnüssen, Westcliff Zitronen Teegetränk. Öğle Yemeği: Corny Free Kirsche-Joghurt, Combo Family Cappuccino Schoko. Akşam Yemeği: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rama Cremefine wie Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Kölln Smelk Haferdrink Vanille, Presssack, Kokosnuss. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|