22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 115,50g | Karb: 340,51g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Walnusskerne, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Kunella Feinkost Leinöl, Vita D'or Rapsöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pellkartoffeln, Ei, Apfel. Akşam Yemeği: Spreewaldhof Sauerkraut, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Goldland Waldhonig. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|