|
Finally out of the 180s! WOoHoo!
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 72,71g | Karb: 173,68g.
Kahvaltı: whipped onion cream cheese, diet peach snapple, everything bagel, 1% milk, whipped cream cheese. Öğle Yemeği: banana. Akşam Yemeği: lindt chocolate hazelnut, taco seasoning, green mountain gringo, reduced fat sour cream, sargento cheddar cheese shredded, chicken breast, flour tortilla old el paso. Aperatifler/Diğer: sugar, skim milk, coffee. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congratulations! It was a big day for me when I broke the 180s as well!!!!!!
Keep going!
20 Oca 12 üye tarafından: bbally
|
Thanks bbally, I have really struggled with the 180s...almost 2 months to get out (well, xmas didn't help either), but I can say that I did it, now just to keep moving down!
20 Oca 12 üye tarafından: JenKatja
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|