22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 208,38g | Karb: 214,20g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Cinnamon Raisin Bagels. Akşam Yemeği: Ham Croquette, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Mixed Vegetables (Frozen). Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|