lost another lb today. :)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 69,38g | Prot: 65,42g | Karb: 207,09g.
Kahvaltı: Oven-toasted Quick Oats, Domino Sugar 100 Packets, Banana, Raisins. Öğle Yemeği: clean out the pantry chilli. Akşam Yemeği: stew meat (chopped beef) raw, Premium Coconut Milk, curry, green peppers, Onions, White Rice. Aperatifler/Diğer: diet pepsi, Neuro Smart Energy. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|