20 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 56,79g | Karb: 156,73g.
Kahvaltı: diet dr. pepper, Fruit and Yogurt Trail Mix meal bar. Öğle Yemeği: white bread, water, chef boyardee ravioli, cooked cauliflower. Akşam Yemeği: 0 Calorie Sweetener, Unsweetened Iced Tea, ranch dressing, salad, biscuit, mashed potatoes, corn, chicken legs. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|