23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 139,23g | Prot: 204,01g | Karb: 280,50g.
Kahvaltı: Arla Hushållsost 26%, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Kaffe med Mjölk, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Blåbär, Jordgubbar. Akşam Yemeği: Friterad Kyckling, Friterade Räkor, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Lax-Sashimi, California Rullar. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|