|
It's official I have now lost over twenty pounds and I'm feeling great I have watched what I eat for over six weeks straight and the weight is falling off slow but sure
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 126,75g | Karb: 187,46g.
Kahvaltı: Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pickled Jalapeno Nacho Slices, Veggie Breakfast Sausage Patties, White Button Mushrooms, Egg Substitute - Southwestern, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Lactose Sugar Free Light Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Swedish Meatballs with Pasta, Light Key Lime Pie Fat Free. Akşam Yemeği: Casual Cuisine Steak, Cheddar and Mushroom Panini, Rice Chex, Light Beer. Aperatifler/Diğer: 1% Lowfat Milk, Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 17 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|