23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 107,66g | Karb: 288,07g.
Kahvaltı: День Здоровья Пшеница для Проращивания, Желтая Зимняя Тыква, Каждый День Манная Крупа, Картофель, Укроп, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Масляный Король Масло Арахисовое, Горбуша, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Клетчатка Изящная, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Яичный Белок, Масляный Король Масло Арахисовое, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Карачиха Крупа Гречневая, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Желтая Зимняя Тыква. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Желток, Good Food Фундук Сушеный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Яичный Белок, Окей Груша Конференс, Кокосовое Масло, Семга, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Булочка Детская (Миндаль), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Yoga - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|