23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 44,05g | Prot: 76,27g | Karb: 165,97g.
Kahvaltı: Безе, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Атаг Конфеты Кочегар Петя, Мёд, Победа Шоколад Горький 55%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Matti Фруктовые Мюсли. Öğle Yemeği: Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Аджика, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Аджика, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Победа Шоколад Горький 55%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яйцо (Целое), Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Куряночка Творог 5%, Мёд, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Лимон, Vici Крабовые Палочки Крабок. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|