23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 37,12g | Prot: 60,75g | Karb: 214,66g.
Kahvaltı: Asda Semi-Skimmed Milk, Aldi Berries and Cherries Muesli. Öğle Yemeği: Bananas, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Hellmann's Light Mayonnaise, Aldi Salt Beef. Akşam Yemeği: Butter or Sugar Biscuit, Gala Apples, Waitrose Essential Petits Pois, Champion Seasoned Coated Home Style Chips, Quorn Southern Fried Escalopes. Aperatifler/Diğer: Asda Chosen By You Mini Potato & Carrot Waffles, Birds Eye Chicken Dippers, Optifit Fat Free Yoghurt Drink, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|