|
Вес минус 900г
Бедра минус 1см
Рука минус 0,5см
Нога над коленом минус 1см
Наконец-то вес сдвинулся! Алелуйя!!!
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 89,50g | Karb: 168,52g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы, Огурец (без Кожуры), Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Чернослив, Простоквашино Закваска 2,5%, Магнит Апельсин, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Лемонема. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
За какой промежуток времени? Я то как-то никак не начну...
24 Oca 17 üye tarafından: evsukova
|
извините, не поняла?
900г ушло за неделю
25 Oca 17 üye tarafından: luchiy
|
Я только воду начала пить. Старательно изучаю материал и пытаюсь как-то добиться скушать положенных мне БЖУ. Я рада Вашим успехам!!!
27 Oca 17 üye tarafından: evsukova
|
Спасибо, если держать себя ну очень строго, то успехи были бы еще больше, но все мы люди со слабостями)))
Воду надо пить обязательно, парадоксально, но она помогает худеть!
Каждый час наливайте в красивый бокал и мысленно произносите сама себе тост: За красоту, За мое здоровье, За красивую грудь!!!
29 Oca 17 üye tarafından: luchiy
|
Мне нравятся такие рассуждения! Обязательно попробую ваш метод приема воды!!!!
30 Oca 17 üye tarafından: evsukova
|
Спасибо за идею с водой! А то не знала как себя заставить☺ ну а за себя любимую точно почаще теперь буду остограммливаться😂😂 Восхищаюсь вашей целеустемлённостью - так держать!!
31 Oca 17 üye tarafından: sinichka26
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|