|
Расслабился я за праздники и простуду. Даже не столько обжирался, сколько привык есть разное и не по графику. Ну и плюс в зал не ходил. Так сейчас тяжело взять себя в руки! Постоянно хочется схавать что-то лишнее.
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2471 kcal
|
Yağ: 129,95g | Prot: 175,72g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Волоколамское Льняное Масло, Греческий Салат, Штурвал Сайра в Масле, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сельдерей, Чай с Лимоном, Кофе. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриля, Красные Помидоры, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Соленые Огурцы с Укропом, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Я на праздниках дома со своим весом тренил, чтобы не расслабляться. А в простуду до праздников просто был на диете и мечтал начать тренить))
24 Oca 17 üye tarafından: Ljutamir
|
с 3 января в спортзале. Если бы открыли 1-го, пошла бы 1-го
24 Oca 17 üye tarafından: Khokhter
|
А у нас открыли с 9 января)
24 Oca 17 üye tarafından: Ljutamir
|
24 Oca 17 üye tarafından: Khokhter
|
и я расслабилась... мотивация просела(((
24 Oca 17 üye tarafından: Lena Saratova
|
Ljutamir, я решил, что и болеть и тренироваться дома + сидеть на диете в самые большие и долгожданные праздники будет уже слишком. Так что расслаблялся. Все равно за год с прошлого НГ я скинул 10 кг. Немного, конечно, но сильно насиловать себя не хотелось.
25 Oca 17 üye tarafından: VerWolf
|
и правильно, себя любить надо и скидывать комфортно без стрессов, голода и нервов. Конечно же втянешся обратно и все пойдет как по накатанной)
25 Oca 17 üye tarafından: JanNOCHKA81
|
Ну так-то да ) Я когда болел, тоже не тренил, сил на это нет ))) А в праздники диету тоже отключил и ел, что хотел ))) Но тренировался, ибо не могу без трени, аж ломка )))
25 Oca 17 üye tarafından: Ljutamir
|
Везет. Я вот себя заставляю в зал идти. Если хожу регулярно, то еще ничего, но стоит чуть выбиться из графика - снова надо себя перебарывать.
26 Oca 17 üye tarafından: VerWolf
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|