24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 83,67g | Prot: 64,60g | Karb: 256,20g.
Kahvaltı: Конфета, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Сыр. Öğle Yemeği: Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Горчица, Кофе с Сахаром, Груша, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Сало, Хлеб Черный, Лента Салат Морковь с Чесноком, Пекинская Капуста, Свинина Отварная, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Морковь, Конфета, Банан, Champion Чернослив без Косточек, Сметана, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, İş - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|